La sophrologie et la Communication Non Violente (CNV) représentent deux méthodes puissantes de développement personnel, toutes deux axées sur l'amélioration de l'amour-propre et des relations avec autrui. Grâce à l'intégration harmonieuse de ces pratiques dans le quotidien, on peut observer des améliorations significatives dans la gestion des émotions, le bien-être et la communication.
La sophrologie, créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est un mélange de techniques occidentales et orientales conçu pour harmoniser le corps et l'esprit. Caycedo s'est inspiré de pratiques telles que le yoga, la méditation zen et le hypnose pour développer une méthode accessible et applicable au quotidien. Les exercices de sophrologie, comprenant des respirations contrôlées, des visualisations et des relaxations dynamiques, favorisent une meilleure gestion du stress et des émotions. Ces pratiques peuvent significativement améliorer la confiance en soi, réduire l'anxiété et renforcer la résilience face aux défis quotidiens.
La Communication Non Violente (CNV), développée par le psychologue américain Marshall Rosenberg dans les années 1960, est une approche de communication qui encourage la bienveillance et l'écoute empathique. Elle vise à renforcer les relations interpersonnelles et à résoudre les conflits de manière constructive. En adoptant la CNV, on apprend à exprimer ses besoins et ses émotions sans agressivité ni passivité. Cette méthode renforce l'écoute active et l'empathie, essentielles pour des interactions positives et constructives. Elle enseigne également comment accueillir les sentiments et besoins des autres, facilitant ainsi des relations plus saines et plus profondes.
En conclusion, la sophrologie et la CNV sont deux approches complémentaires qui offrent des outils précieux pour ceux qui cherchent à améliorer leur amour de soi et à enrichir leurs relations avec les autres.
L'atelier "De l'amour de soi à l'amour partagé" est bien plus qu'une simple expérience de croissance personnelle ; c'est un voyage intérieur en trois actes conçu pour transformer votre relation avec vous-même et avec les autres.
Tout commence par le renforcement de l'estime de soi, où vous découvrirez les clés pour cultiver une relation saine et aimante avec la personne la plus importante de votre vie : vous-même.
Ensuite, nous plongerons dans l'amélioration de la communication, en utilisant des techniques de communication non violente pour créer des ponts d'empathie et de compréhension avec les autres.
Enfin, nous approfondirons l'intimité, en explorant des pratiques de sophrologie pour éveiller vos sens et créer des liens plus profonds et plus authentiques dans vos relations.
Que vous soyez célibataire à la recherche de l'amour ou en couple désireux de renforcer votre connexion, cet atelier vous offre les outils et les perspectives nécessaires pour créer des relations épanouissantes et significatives dans tous les aspects de votre vie.
Alterner la théorie et la pratique, comprendre pourquoi on fait telle ou telle pratique.
Tenue nécessaire : tenue confortable
Matériel nécessaire pour ce stage : éventuellement un tapis de yoga (possibilité de location sur place pour 3€ + 20€ de caution)
Jour 1 : Renforcer l'estime de soi et la confiance en soi, méditation guidée et discussions, échanges
Jour 2 : Identifier ses besoins et ses valeurs dans une relation
Jour 3 : Améliorer les compétences en communication et en empathie
Jour 4 : Apprendre des stratégies de rencontre et de séduction
Jour 5 : Réfléchir à la construction de relations saines et durables
C'est une expérience de croissance personnelle en trois temps : renforcer l'estime de soi, améliorer la communication et approfondir l'intimité.
Grâce à des techniques de communication non violente et de sophrologie, découvrez comment créer des relations authentiques et épanouissantes, que vous soyez célibataire ou en couple.
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
J'attends qu'ils s'impliquent, qu'ils se remettent en question.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Faistesvacances vous propose d’autres stages de développement personnel. De la conscience de soi à la confiance en soi en passant par la communication CNV, la gestion du stress, du temps ou des émotions, découvrez de nombreuses approches pour vous sentir mieux et lâcher prise..
J'ai la chance d'être suisse et d'y habiter depuis 51 ans. Outre les tic-tac, le choc et le fric, la Suisse m'inspire par la beauté de ses paysages et par le respect que chacun apporte à l'autre. Les stars expliquent souvent que, dans ce pays, on y est détendu et serein parce qu'on les laisse tranquille. C'est justement de ça qu'il s'agit : avoir la paix et la sérénité. Tout cela, je ne les ai pas toujours eu dans ma vie, loin sans faux, car étant maman de deux enfants, dont un en situation de handicap mental (trisomie et autisme), j'ai dû trouver beaucoup de stratégies pour atteindre la paix intérieure. J'accompagne donc des personnes depuis le début de ma carrière, soit en tant que formatrice d'adultes, soit coach certifiée et maintenant sophrologue.
Par ailleurs, je fréquente FTV depuis 3 étés et ça me fait le plus grand bien d'y retourner pour en profiter moi-même et les autres.
Formations générales
sociologue, master, Genève, 1994
formatrice d'adultes, brevet fédérale, Genève, 2009
coach certifiée, Genève, 2017
Sophrologue, diplôme, Neuchâtel, 2023
Formations spécifiques
Pratiquante depuis plus de 20 ans, en cours de certification en sophrologie mais déjà formatrice depuis 15 ans.
Coach de vie, sophrologue, stages CNV
Vos expériences relatives à votre stage
Dans l'accompagnement depuis plus de 10 ans
Découverte et pratique de ma passion
Formatrice d'adultes depuis plus de 15 ans
Pourquoi je suis Maître de Stage
En tant que formatrice et coach, je découvre et veux faire découvrir la sophrologie aux vacanciers. En effet, nous sommes en vacances mais nous avons aussi envie d'emporter un bout avec nous dans la vie quotidienne souvent tumultueuse.
Cette discipline se pratique facilement au quotidien pour quelques minutes, redonnant l'énergie nécessaire pour continuer une journée de travail et de famille. Accessible à toutes et tous même avec des limites physiques.
Ce que mes amis disent de moi
Mes amis et collègues me disent que j'ai plein d'idées tout le temps, que j'ai un sourire légendaire (sic!), que ma bonne humeur et mon intelligence sont communicatifs.
Ce qui me questionne
Mes lectures ont toujours nourri le corps et l'esprit à la fois. Je peux citer dans le désordre : CNV - Marshall Rosenberg, Le chemin le moins fréquenté - Scott Peck et plus récemment Art-Mella (tous !).
La nature est aussi ressourçante avec ses eaux, ses fruits, ses écorces, ses vents qui agitent les sens et les recensent à la fois.
Finalement, les gens, tous les gens m'apportent et m'enrichissent avec les voix, les sourires, leurs rires et leurs intelligences.
Mes devises et citations
Donnez-moi le courage de changer ce qui peut l'être, d'accepter les choses que je ne puis changer et la sagesse de distinguer l'une de l'autre.
Mes petits bonheurs
Mes meilleurs moments sont avec des gens qui me calment et apprécient mon écoute. Des moments d'échanges à divers niveaux puis de me retrouver aussi seule (même si mes chinchillas ne sont jamais très loin).
Mes combats
Je défends les faibles de notre société à savoir les personnes en situation de handicap, les mères, les jeunes. Imaginez que tout le monde ait la même place !
Mes réalisations ou mes rêves
Je serai bientôt thérapeute officiellement dans le pays de mes racines.
Où me retrouver ?
Sur mon site
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Florence cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
