La danse libre alchimique et improvisée est bien plus qu’un simple mouvement du corps : c’est une forme d’expression artistique qui puise sa force dans la spontanéité, l’émotion et la connexion à soi. Libérée des contraintes chorégraphiques classiques, cette pratique offre un espace de liberté où chaque geste devient une parole silencieuse, chaque mouvement une exploration de l’instant présent.
Les bienfaits de la danse libre alchimique sont multiples. Sur le plan physique, elle améliore la souplesse, la coordination et l’équilibre, tout en sollicitant le corps de manière douce et consciente. Mais c’est surtout sur le plan émotionnel et mental que ses effets sont les plus marquants : réduction du stress, libération des tensions, développement de la confiance en soi et de l’estime de soi.
En l’absence de jugement ou de performance à atteindre, la danse intuitive permet de se reconnecter à ses sensations, à ses émotions profondes, et de retrouver un sentiment de liberté intérieure.
L’un des grands atouts de la danse libre et improvisée est son accessibilité. Aucun niveau technique n’est requis, ce qui en fait une pratique ouverte à toutes et tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience en danse. Alors, laissez vous tenter !
Il n'y a aucun âge ni pré-requis pour commencer la danse libre alchimique et impro. J'ai conçu ce stage pour combiner ces deux domaines qui me passionnent.
La danse libre alchimique, est relativement récente, inventée par deux américains, Susannah et Yakof Khan qui l'enseignent depuis 1989 et mon enseignante, Virginie Luz, a été formée auprès d'eux.
Comme moi, tu sens que tu as souvent l’impression d’être trop dans le contrôle ce qui, on ne va pas se mentir, est très utile dans notre société, mais peut devenir épuisant quand tu n’arrives pas à te lâcher la grappe (genre même pour tes vacances, tu dois tout vérifier, tout planifier), te poser et accepter de ne pas tout maitriser ?
L’objectif de ce stage est de transmettre, notamment, deux outils qui m’ont été très précieux et par lesquels j’ai découvert ce précieux lâcher prise, la danse libre alchimique et le théâtre impro.
Pendant le stage, nous danserons beaucoup, ferons un peu d’impro, nous amuserons, lâcherons ce qui nous en empêche ; pour nous permettre, de danser ensuite notre vie et d’improviser au maximum !
Aucun prérequis, ni en impro, ni en danse. Le but de stage n’est nullement d’acquérir des techniques de danse ou d’impro (il y a d’autres stages très bien pour cela, notamment à Fais Tes Vacances), mais d’expérimenter, de ressentir, sans réfléchir, de connecter notre enfant libre et notre grain de folie si possible, de connecter notre pétillement intérieur.
Ni thérapeute, ni coach, je souhaite partager et transmettre les outils qui aident l’hyper contrôlante que je suis à lâcher prise, à savoir la danse libre alchimique et l’impro, avec une bonne dose de fun et sans se prendre au sérieux, même si, sans le chercher et en laissant faire le corps, on vient souvent toucher à l’essentiel…
Concrètement, pendant le stage, je proposerai de danser, en musique (sur des playlists très éclectiques, souvent punchy), avec des propositions de guidance, la très grande majorité du temps, en ajoutant également des petits jeux d’impro, le tout en laissant le mental de côté.
J'ai inventé un stage qui même deux pratiques que j'adore, et qui me ressemble !
Tenue nécessaire : confortable pour danser + une gourde d'eau
Jour 1 : Présentation et danse micro/medio/macro
Jour 2 : Danse sur les 4 éléments (terre, eau, feu, air)
Jour 3 : Les résistances : danse et impro
Jour 4 : Le fou sacré : danse et impro
Jour 5 : Célébration et enfant libre
Lâcher le mental et le contrôle, se reconnecter à son corps en s'amusant, en ressentant
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
Qu’ils s’amusent, se fassent confiance, osent, ressentent ; et de la bienveillance et du non jugement, envers les autres stagiaires et eux-mêmes. Et qu’ils aient envie de danser !
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Je suis parisienne et j'ai toujours vécu à Paris jusqu'à mes 40 ans. J'ai ensuite fait le grand saut pour déménager à Blois, j'habite en bordure de forêt et j'adore mon contact quotidien avec la nature qui me ressource.
J'ai toujours été passionnée par la lecture, de romans et aussi d'essais. Je suis une fan inconditionnelle de Roald Dahl, de Harry Potter.
En ce moment je m'intéresse tout particulièrement au féminisme et viens de terminer plusieurs essais de Mona Chollet.
J'ai besoin d'avoir une vie sociale bien remplie, mais j'ai aussi un intense besoin de solitude.
Formations générales
Maîtrise de droit public à Paris ASSAS (2003)
Master Sciences Po (2005)
Formations spécifiques
Danse Libre : Depuis deux ans, j’effectue une formation en danse libre avec Virginie Luz (https://www.e-luminescences.fr/) et j'ai décidé d'effectuer avec elle la formation professionnelle planifiée de 48 heures en présentiel en mars avril 2025.
Théâtre impro : je pratique le théâtre impro depuis 7 ans désormais, d’abord à Vanves et désormais à Blois (troupe des Improlokos) et Tours (compagnie des Passerêves). Je pratique surtout le cabaret d’improvisation, et parfois aussi le match d’impro ; et je « récidive » également fréquemment le stage d’impro longue avec Alain à Fais Tes Vacances sans m’en lasser.
Je propose régulièrement des coachings d’impro au sein de la troupe des Improlokos depuis 3 ans désormais.
Découverte et pratique de ma passion
Enfant, j’ai beaucoup pratiqué la danse et le théâtre dans la joie et l’amusement. Puis, devenue adulte, j’ai progressivement arrêté ces pratiques, trop occupée par les études puis mon travail.
Il y a 8 ans, j’ai découvert le théâtre impro à Faistesvacances, et expérimenté comment je pouvais être dans mon enfant libre, lâcher, éprouver cette exultation à sauter dans l’inconnu, en m’amusant follement, en vivant des émotions, en étant dans mon corps, et aussi en laissant les clés à une autre Muriel, qui prend le relais quand je suis en impro. Je me suis immédiatement inscrite à un cours d’impro à mon retour à la rentrée, et je fais de l’impro toute l’année depuis lors.
Puis, il y a 5 ans, j’ai découvert une danse libre, dite la danse médecine (ou alchimique) avec les stages de Virginie Luz, je me suis reconnectée à mon corps par cette danse libre, me suis rendue compte comment danser, dans mon quotidien, me soutient, m’énergise, sans que rien ne passe par mon mental. J’aime la place laissée à l’intuitif, à mon corps qui me surprend souvent et « sait » (un peu comme un impro, je laisse les clés de la conduite à une autre «Muriel » qui prend le relais). J’aime comment je me sens vivante dans la danse, comment elle me permet, rapidement de connecter notamment ma joie et mon enfant libre.
Pourquoi je suis Maître de Stage
Après avoir été stagiaire pendant 7 années, j'ai envie de transmettre et partager comment la danse et l'impro m'aident au quotidien. Cela représente un défi pour moi, de sortir, je l'avoue, de ma zone de confort (être dans le mental, enseigner le droit que je maîtrise), pour partager ces passions qui me font tellement de bien, et j'ai envie de relever ce challenge !
Ce que mes amis disent de moi
J’ai le sens de l’humour, je sais écouter, je fais de très bons câlins et j’ai un petit grain de folie
Ce qui m’inspire
Je me ressource dans la nature et en particulier à la montagne.
S'agissant de mes sujets de prédilection, je fonctionne souvent par phases, pendant lesquels je lis, j'écoute des podcasts, je regarde des documentaires, j'échange... Il y a eu par exemple les questions d'éducation et les différents modes d'enseignement; et en ce moment je m'intéresse beaucoup au féminisme.
J'adore apprendre, bouger, faire fonctionner mon cerveau et aussi mon corps. Depuis cette année je fais par exemple de la danse africaine.
L'imaginaire a aussi une place très importante pour moi, j'ai toujours inventé des histoires aussi loin que je me souvienne, que je me racontais, à mes frères et sœurs, mes amis, maintenant à mes enfants...
Mes devises et citations
Une qu’on m’a transmise récemment : « Tous nos rêves sont de l’autre côté de notre peur »
Mes petits bonheurs
L’odeur de mon jardin, regarder les étoiles allongée, du bon beurre sur du bon pain, contempler mes enfants quand ils dorment, savoir qu’un bon livre m’attend, toucher et sentir un vieil arbre, rigoler des blagues de mon mari, donner la main à un enfant, inventer et raconter des histoires…
Mes combats
Parmi d’autres : La cause des femmes, le droit à la paresse …
Mes réalisations ou mes rêves
Mes pâtisseries et notamment mon gâteau au chocolat, danser dans mon quotidien, savoir reconnaître au moins 15 constellations en étant capable de nommer les étoiles, faire la sieste tous les jours sans culpabiliser, me réveiller un matin et être super douée en informatique, écrire un roman
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Muriel cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
